|
June: Wollongong ต้องเปิด heater แล้ว ❄️☕
ลูกทั้ง 2 อาจจะยังใหม่กับ idea การหนีหนาวของ mummy กับ daddy ก็ไม่เป็นไร เพราะปีนี้เป็นปีแรกที่ลูกคนเล็กจบ Year 12 เดี๋ยวเขาจะค่อยซึมซับไปเองว่า Winter; Daddy กับ Mummy ไม่อยู่ที่นี่นะ เราไม่ได้บังคับว่าใครจะต้องไปใช้ชีวิตที่ไหน อะไร อย่างไร ความชอบของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และเราบอกกับลูกแล้วว่า เมื่อจบ Year 12 เราให้อิสระลูก 110% ไม่เคยบังคับอะไรเลย และไม่คาดหวังอะไรทั้งสิ้น เรื่องกฎระเบียบในชีวิต พวกเขาถูก train มาตั้งแต่เด็กแล้ว จนจบ Year 12 Daddy เป็น High School Teacher มาก่อนนะครับ ปีนี้เป็นปีแรก เดี๋ยวพวกเราก็ค่อย ๆ เรียนรู้กันไป ต้องปรับ ต้องแก้อะไรตรงไหน June ปีนี้ที่ยังอยู่ เพราะเราติดงาน Face-to-Face Consultation ที่ Melbourne ด้วย ปีหน้าก็จะได้จัดตารางทุกอย่างให้เสร็จภายใน May จริง ๆ เราอยากไปอยู่ Cairns, QLD แต่ลูกสาวก็งอแง บอกว่าน่าเบื่อ และอยากไป Gold Coast แทน ซึ่งก็ไม่ผิด เพราะ Gold Coast เขาไปตั้งแต่เด็ก ตอนโตเขายังไม่ได้ไป แต่ปีหน้า Daddy มีแนวโน้มว่าจะไปอยู่ Cairns เพราะดู Airbnb เอาไว้แล้ว 3 weeks เราสู้ราคาไหว Anyway ทุกอย่างก็ค่อย ๆ เรียนรู้กันไป รู้แต่ว่าเมื่อลูกคนเล็กจบ Year 12 ชีวิตเราและภรรยา เลือกได้ว่าอยากอยู่ที่ไหน ชีวิตหลังจากนี้ก็น่าจะ focus ไปที่ property investment ตอนนี้แค่รอ settlement บ้านที่ Sydney/เมืองใกล้เคียง ให้ลูก ก็น่าจะสิ้นปีหรือต้นปีหน้า ก็น่าจะสร้างเสร็จแล้ว เราซื้อ off-the-plan ถ้าเสร็จเรื่องบ้านให้ลูกที่ Sydney คนเป็นพ่อเป็นแม่ก็นอนตายตาหลับแล้วล่ะ อย่างน้อยเราก็มีอะไรให้พวกเขาที่ Sydney จะชอบหรือไม่ชอบ จะมาอยู่หรือไม่มาอยู่ เราไม่เคยบังคับ แล้วแต่ลูก เราแค่บอกว่า It's availalble นะ ถ้า you อยากมาอยู่ เมื่อ settlement บ้านให้ลูกเสร็จ เรากับภรรยาก็น่าจะ focus ไปที่ property investment ซื้อเมืองรอบนอกให้คนเช่าเหมือนเดิมก็เคยทำมา ก็สร้าง portfolio กันต่อไป ตอนนี้ที่มีอยู่ในมือก็ OK แล้วในระดับหนึ่ง Weekly passive income (positive cashflow income) พวกเราอยู่ได้สบาย แต่ถ้ามีเยอะกว่านี้ได้ เราก็มีตัวเลขในใจของเราอยู่ พวกเราก็จะสบายกว่านี้ ที่ "สบายจริง ๆ" Good morning, Monday. เล่าสู่กันฟัง 💕💕💕 Australia Settlement Strategist 💕💕💕 + Business Beyond Borders 🇸🇬 🇹🇭 🇦🇺 01/06/2026 💕💕💕 June 2026: ทำหน้าที่ของเราให้เสร็จก่อน 💕💕💕
หน้าที่มาก่อนสิทธิ เจอลูกค้า Melbourne, Gold Coast และ Brisbane หลังจากนั้นเราก็โบยบินแล้วนะครับ เราเคยพูดเอาไว้แล้วว่า Winter 2025 จะเป็นหนาวสุดท้ายที่ออสเตรเลียของเรา ลูกชายไม่ได้ไปด้วย เพราะต้องหาที่ฝึกงาน 60 วัน แต่เราก็บอกแล้ว ว่าถ้าเบื่อ ๆ แล้วอยากบินตามมาก็บอก ก็บินได้เลย ลูกสาวไปก่อน เขาก็ไป Gap Year ของเขากับเพื่อน ไป 3 ประเทศ ส่วนเราก็รอภรรยาพบคุณหมอก่อน ก่อนเดินทาง ต่างคนต่างเดินทาง จัดตารางบินของใครมัน ธุระใครธุระมัน และไม่บังคับว่าอีกฝ่ายต้องมาด้วย ความชอบของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เจอกันอีกทีคือที่สิงคโปร์ Daddy กับ Mummy มาถึงสิงคโปร์ก่อนลูกสาว 1-2 วัน ลูกสาวก็จะพาเพื่อนเที่ยวเล่นที่สิงคโปร์ 2-3 วัน ก่อนที่เพื่อนจะบินกลับมาเรียน เปิดเทอมที่ USYD เราก็มีไปปฏิบัติธรรมที่เชียงใหม่ 7 คืน 8 วัน แล้วลูกสาวกับภรรยาก็จะบินมาสมทบที่เชียงใหม่ สิงคโปร์มีบินตรงมาเชียงใหม่ ข้อดีของสิงคโปร์คือเป็น Travel Hub อยู่แล้ว จะไปประเทศไหนก็สะดวก อยู่ที่สิงคโปร์ พวกเราก็น่าจะบิน Malaysia ไปดู Property Investment ที่นั่นสัก 1-2 วันช่วง Weekend ที่ Malaysia ชาวต่างชาติสามารถซื้อ property ได้้ แบบซื้อขาดเลย ไม่เหมือน Indonesia (Bali) แฟนเรากับน้องสาวของเขาค่อนข้างสนใจที่อยากจะซื้อ เราเฉย ๆ แต่ไปดูช่วง Weekend ก็ไม่เสียหาย Note: สิงคโปร์เคยเป็นส่วนหนึ่งของ Malaysia มาก่อน เดินทางสะดวก แต่ทุกอย่างก็มี history ของมัน นายกทั้ง 2 ประเทศก็ปะทะฝีปากกันบ่อย (Goh Chok Tong) ขากลับเราก็แวะทำงานที่ Perth 2026: ใช้ชีวิตนอกประเทศออสเตรเลียประมาณ 5 เดือน ใช้ชีวิตในออสเตรเลียประมาณ 7 เดือน ส่วนปีหน้า 2027: ก็น่าจะสลับกัน เราน่าจะใช้ชีวิตอยู่นอกประเทศ 7 เดือน 🇸🇬 🇹🇭 🇦🇺 เรายังทำงานเหมือนเดิม แค่เปลี่ยนสถานที่และต้องการ enjoy life มากขึ้น while working มันคือการทำงานแบบ semi-retire ไม่ได้เครียดเรื่องเงิน ไม่ได้เครียดเรื่องยอดขาย ไม่ได้เครียดเรื่องจำนวน case ถ้างานดี เงินมันก็จะมาเองของมัน ไม่ต้องไปป่าวตะโกนโฆษณาอะไรใด ๆ ทุกสิ่งอย่างในชีวิตมีการวางแผนล่วงหน้า โดยเฉพาะเรื่องของการเงิน ถ้ามี Passive Income มากพอเข้ามาทุก ๆ week คุณก็สบาย 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰 ส่วนการทำงาน ก็วางระบบหลังบ้านเอาไว้ให้ดี ระบบหลังบ้านเรา OK นานแล้ว เหนือสิ่งอื่นใด ทุกอย่างคือ "Part of the Plan" มันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความบังเอิญ ชีวิตผีตองเหลือง ไปเรื่อย ๆ กระเป๋า Hand carry ใบเดียว ไม่มีโหลดกระเป๋า ไม่มี check-in กระเป๋าให้ปวดหัว เสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัวมีอยู่ทุกที่แล้ว Chromebook ก็มีอยู่ทุกที่ เมืองไทย หรือสิงคโปร์ ไม่บ้าหอบฟาง Retire Young, Retire Rich (อยากให้ทุกคนอ่านหนังสือเล่มนี้ของ Robert Kiyosaki) ทำได้จากสมองและสองมือที่มี Business Beyond Borders 🇸🇬 🇹🇭 🇦🇺 31/05/2026 💕💕💕 คุณรู้ไหม ช่วงที่ฉันเรียน UOW อักษรญี่ปุ่น (ป.ตรีใบที่ 2)
มันมีวิชาหนึ่งที่เราต้องเขียน essay เขียนเป็นภาษาอังกฤษ มันมีให้เลือก 3 topics (ถ้าจำไม่ผิด) เราเลือก "ความน่าเชื่อถือของ Media เกี่ยวกับ Japanese Whaling" การล่าวาฬ เป็นอะไรที่ controversial โดยเฉพาะสื่อของออสเตรเลีย เพราะเรือล่าของญี่ปุ่นก็จะมาล่าแถวขั้วโลกใต้ ใกล้ประเทศออสเตรเลีย มันเป็น essay ที่ฉันตั้งใจเขียนมาก Papers และ articles ต่าง ๆ เต็มพื้นห้องนอน ไม่มีที่เดิน แต่มันคุ้มค่ามาก ฉันได้ 95% top in class เพื่อนที่เป็นฝรั่งที่ว่า top ๆ ก็ได้ประมาณ 90% กัน ส่วนเพื่อนฉันที่เป็นคนญี่ปุ่น ก็ได้ 51% - 60% คือเกือบตก (ภาษาปะกิดไม่ค่อยแข็งแรง) Essay ที่ว่านี้ ฉันต้องเขียนตอน 10pm หลังเลิกงานธุรกิจหน้าร้านสมัยก่อน และเข้านอน 2am ตื่น 7am แล้วส่งลูกไปโรงเรียน (เด็ก TTK รู้ดี ) ...shhh... ที่เล่ามาทั้งหมดนี้ มันคือนิทานนะ you อาจจะไม่ใช่เรื่องจริงก็ได้... Note: Sensei เคยให้นักเรียนในห้องเล่าชีวิตประจำวันเป็นภาษาญี่ปุ่น ฉันบอกว่าฉันนอน 2am ตื่น 7am, Sensei คิดว่าฉันพูดผิด ให้ repeat ฉันก็ตอบเหมือนเดิม Sensei ถามว่า "Honto ni" ฉันตอบว่า "Honto desu" Honto ni = จริงหรือ? Honto desu = จริงครับ/ค่ะ 26/05/2026  2-3 Weeks ที่ผ่านมา เราเดินทางบ่อย; ART Hearing ต่าง ๆ นานา
เช้าวันที่ 07 May 2026 ที่ Melbourne เรามี ART Hearing ตอนเช้าที่ VIC แบบ in person เขาบินมาจาก Adelaide หลังจากเสร็จ case ที่ Adelaide (06 May 2026) ทีมงานบินมาจาก Sydney ไปเจอกันเลยที่ ART VIC ข้างล่างตึก ตรง Lobby ตอนเช้า ๆ เราก็นั่งจ้องอยู่หน้า Chromebook Chromebook เราจะมี pinned tabs ทั้งหมด 7 tabs (ที่ต้องใช้ประจำ) หนึ่งในนั้นคือ GoogleSheet (Google Spreadsheet) ที่มีข้อมูลของ properties ทุกหลังในออสเตรเลีย ในนั้นจะมีข้อมูลหมด ซื้อวันที่เท่าไร ราคาเท่าไร Mortgage เท่าไร ค่าเช่าเท่าไร ตอนนี้ value อยู่ที่เท่าไร ใช่ครับ เรา pinned Spreadsheet นั้นเอาไว้เลย จะได้ไม่ต้องค้นหาใน Chromebook เพราะ Spreadsheet ตัวนี้คือ "ลมหายใจ" ของเรา มันคือหัวใจและเป้าหมายของการทำงาน วันอังคารที่ 05 May 2026, ทาง RBA ประกาศขึ้นดอกเบี้ย 0.25% เราอยู่ที่สนามบิน Sydney กำลังจะบินไป Adelaide พอถึง Adelaide เราก็ยุ่ง ๆ ทำงาน ไม่ได้มีเวลาพัก เพิ่งจะได้มีโอกาสหายใจ ตอนเช้าวันพฤหัสบดี ก่อนไปขึ้นศาล ART Hearing เราเป็นคนตื่นเช้า 4am, 5am คือเรื่องปรกติ เช้า Thu; 07 May 2026 ที่ Melbourne เรามองข้อมูลต่าง ๆ ใน Spreadsheet ของเรา เราเพิ่งโปะ investment property ที่ West End, Brisbane ไปเมื่อ 28 April 2026 ซึ่งก็ประมาณ 10 วันก่อนหน้านั้น OK แหละ ดอกเบี้ยธนาคารเพิ่มขึ้น 0.25% Ideally เราก็ควรจะโปะหลังต่อ ๆ ไป แต่คุณรู้ไหม รถที่มันวิ่งมาโดยตลอดบน highway ถึงจุด ๆ หนึ่งมันก็ควรต้องพัก Stop Revive Survive ☕☕☕ มนุษย์เราก็เหมือนกัน เราก็อยากจะพักบ้าง นี่เพิ่งโปะ investment property หลังหนึ่งไป ส่วนที่เหลือ เราก็คิดว่า "เออ ปล่อยให้เป็นไปตามระบบ follow the flow ก็แล้วกัน เหนื่อยแล้ว อยากพัก" ...ปล่อยทุกอย่างให้เป็นไปตาม flow... ...ชีวิตต้องง่าย ถ้าไม่ง่ายแสดงว่าไม่ใช่... 💤✨ 24/05/2026 💕💕💕 ในฐานะที่เรียนจบจิตวิทยานะครับ (ตอนนี้พูดได้เต็มปากแล้ว ต่อให้ไม่มี licence ก็เถอะ)
สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องซึมเศร้านะครับ บางคนเลือกที่จะออกไปข้างนอก ไปสังสรรค์ เราคิดว่ามันไม่ใช่การแก้ปัญหานะครับ นั่นมันคือการหนีปัญหา การแก้ปัญหาควรแก้ที่เหตุ ที่ root cause ของมัน เราแนะนำให้ออกไปข้างนอก หาที่สงบ ๆ แล้วนั่งเงียบ ๆ คนเดียวจะดีกว่า Australia มีธรรมชาติเยอะแยะมากมายครับ Cafe นอกเมืองก็เยอะ หาที่สงบ ๆ ของคุณ แล้วลองอยู่กับตัวเองนะครับ ☕✨ สังสรรค์ กินเหล้า เมายา เชื่อเถอะ ไม่ได้ช่วยอะไรคุณหรอก แก้ที่เหตุ ไม่หนีปัญหา 19/05/2026 💕💕💕 หลายคนพูดเรื่อง Capital Gains Tax (CGT) กัน 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰
เราเองก็ได้รับ email หรือ Newsletter จากหลาย ๆ Home Loan Brokers 1. บ้านที่เราอยู่ เป็น principal residence เวลาขาย ไม่ต้องเสียภาษีนะครับ ไม่มี Capital Gains Tax นะครับ 2. บ้านที่เสีย Capital Gains Tax คือบ้านหรืออสังหาฯ ที่ซื้อเพื่อการลงทุนเท่านั้น 3. แต่ถ้าเราซื้อแล้วไม่ขายเลย เราก็ไม่ต้องจ่าย Capital Gains Tax นะครับ ตราบนานเท่านาน Properties ที่ออสเตรเลียของเราทุกหลัง เราซื้อแล้วไม่ขายครับ จะเก็บเอาไว้ตราบนานเท่านาน แล้วส่งต่อเป็น Wealth Transfer จากรุ่นสู่รุ่น ในรูปแบบของ Family Trust ดังนั้น Capital Gains Tax has 0 effect สำหรับเรา ห่านที่ออกไข่เป็นทองคำทุกวัน บางตัวไข่ก็ฟองใหญ่ บางตัวไข่ก็ฟองเล็ก เราตื่นขึ้นมาทุก ๆ เช้า เก็บไข่ทองคำทุก ๆ วัน เราก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องฆ่าห่านตัวนั้น ๆ บางคนอาจจะบอกว่า ขายห่านตัวเล็ก ๆ แล้วไปซื้อห่านตัวใหญ่กว่า อ๋อ ไม่เป็นไรครับ อะไรที่เราซื้อมาแล้ว เราก็เก็บเอาไว้นี่แหละ เรามีเงินพร้อมเมื่อไร เราก็ซื้อห่านเพิ่มได้เรื่อย ๆ อยู่แล้ว 4. ภาษี 30% ของ Trust 30% คือมันหักจาก "กำไร" นะครับ ถ้าคุณ นั่ง ๆ นอน ๆ ไม่ต้องทำอะไรมาก คุณได้เงินมา $100 คุณเก็บ $70 คุณให้รัฐบาล $30 มันก็ OK แล้วไง อย่าลืมนะ ว่าคุณแค่นั่ง ๆ นอน ๆ และใช้ชีวิตไปวัน ๆ เงิน $100, คุณเก็บ $70, คุณให้รัฐบาล $30 เราว่ามันก็ OK แล้วนะ ...ฉันก็เขียนอะไรไปเรื่อยเปื่อย ช่วง coffee break ของฉัน... 💕💕💕 13/05/2026 💕💕💕 เมื่อคุณกลายเป็น property investor 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰
หรือมีความสนใจทางด้านนี้ เชื่อหรือไม่ว่าทุกเมืองที่คุณไป พอนั่ง Uber จากสนามบินไปที่พัก หรือจากที่พักไปสนามบิน สิ่งที่คุณเผลอทำจนคุ้นชินคือ คุณมองออกไปข้างนอก Analyse ทุกสิ่งอย่าง มองดูตึก มองดูความสวยงามของสถาปัตยกรรม มองดูโอกาสในการลงทุน ใช่ครับ ทุก ๆ ที่ที่ไป มันมีโอกาสในการลงทุนหมด ที่ไหนมี "คน" ที่นั่นมีผู้เช่า 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰 ทุกอย่างเกิดขึ้น automatically ไม่ต้องฝืน ไม่ว่าเราจะไป Melbourne หรือ Adelaide หัวสมองมันก็คิดของมันไปเรื่อย ช่วงนี้เรายังไม่ได้ลงทุนอะไรเพิ่ม อยากรอ settlement ของที่ Sydney ก่อน ซื้อ off-the-plan น่าจะได้ settlement เร็ว ๆ นี้แหละ พอดีลูกชายก็เรียนจบ ก็จะได้มีที่อยู่ในเมืองกัน ...เล่าสู่กันฟัง... เช้านี้ เราตื่น 2:55am, Adelaide time ก็นั่งทำงานอะไรของเราเงียบ ๆ ไป มีงานเราไม่บ่น รักในสิ่งที่ทำ และได้ทำในสิ่งที่รัก ทุก ๆ วันคือ "Holiday" 06/05/2026 💕💕💕 West End, QLD 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰
เราโปะ Home Loan ไปหมดแล้ว วันที่ 28 April 2026 ยอดเป็นหนี้เหลือ $0 3 ปี 9 เดือน เราทำได้ จากสมองและสองมือที่มี ก็เพราะเอาเวลาไปทำงาน ก็เพราะเอาเวลาไปเรียนหนังสือ ก็เพราะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและหมู่มวลมิตรที่ดีเท่านั้น ไม่หลงกับแสง สี เสียง และภาพลวงตาต่าง ๆ ไม่มีเวลากับเรื่อง drama ต่าง ๆ They don't pay my bills. ช่วงนี้ไม่ได้ซื้ออะไรเพิ่ม เพราะรอ Settlement บ้านที่ซื้อให้ลูกที่อยู่ใน Sydney ซึ่งก็น่าจะเสร็จปลายปี หรือไม่ก็ต้นปี ก็พอดีเลย ลูกชายเราเรียน UNSW จบ ก็จะได้มีที่อยู่ใน Sydney กัน 2 ห้องนอน ก็พอดีเลย พี่ชายหนึ่งห้อง น้องสาวหนึ่งห้อง Daddy & Mummy ก็นอน sofa bed นะ Living room คนจน ๆ หรือเวลาเรากับครอบครัว เข้าไปในเมือง ไปดู show นั่น นี่ โน่น ก็ไม่ต้องขับรถกลับ Wollongong ดึก ๆ อย่างน้อยชีวิตก็มีทางเลือก 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰 เราไม่ได้บังคับว่าลูกชายต้องมาอยู่บ้านหลังนี้ หลังจากเรียนจบ ถ้าเขายังอยากจะอยู่กับเพื่อนก็ไม่เป็นไร ชีวิตเขา แต่อย่างน้อย daddy & mummy ก็สร้างอะไร something เอาไว้ให้แล้ว ชีวิตเขาไม่ลำบากแน่นอน ชีวิตที่มีทางเลือก คือชีวิตที่มีความสุขครับ 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰 ชีวิตที่เหลือคือกำไร 01/05/2026 💕 💕 💕 #จอห์นเผ่าเพ็ง #เพราะฉะนั้น #มันถึงเป็นเช่นฉะนี้ 💕 💕 💕 West End, QLD 🏠 🏠 🏠💰🏡 💰
1 ห้องนอน 1 ห้อง study ซื้อมา 28 July 2022 แบบไม่ตั้งใจ ช่วงนั้นพาลูกสาวไปเรียน Ballet ที่ Brisbane 1 week แล้วพักอยู่แถว West End พอดี ก็เลยซื้อเอาไว้ เผื่อลูกสาวต้องมาเรียน Ballet ที่ Brisbane (ได้ offer นะ แต่ไม่เอา) ตอนนี้ ค่าเช่า: $600/week วันนี้ 23 April 2026 Home Loan เหลือ: $18,747 จะเหลือ $0 ภายใน 30 June 2026 หรือเปล่านะ!!! ไม่กดดันตัวเอง แต่ก็อยากให้เหลือ $0 ไว ๆ บันทึกเอาไว้เป็นความทรงจำ 💕💕💕 Business Beyond Borders 🇸🇬 🇹🇭 🇦🇺 23/04/2026 💕💕💕 John Smith เป็นชายชาว Aboriginal อายุ 58 ปี ถูกส่งต่อมายัง ทีมสหวิชาชีพด้านโรคเรื้อรัง โดย GP เนื่องจากมีความกังวลว่า John ยังยอมรับภาวะสุขภาพของตนเองได้ไม่ดี และมีปัญหาในการปฏิบัติตามแผนการรักษา
1. ปัญหาสุขภาพหลัก John มีการวินิจฉัยดังนี้ เบาหวานชนิดที่ 2 วินิจฉัยเมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 อาการปวดหลังเรื้อรัง วินิจฉัยเมื่อเดือนมีนาคม 2020 หลังจากได้รับบาดเจ็บที่หลัง Generalized Anxiety Disorder วินิจฉัยเมื่อเดือนมีนาคม 2020 ตั้งแต่ GP วางแผนการจัดการโรคให้เมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 John มีปัญหาในการทำตามแผน ส่งผลให้มีอาการเพิ่มขึ้น เช่น เหนื่อยล้า กระหายน้ำ มองเห็นภาพไม่ชัด ครอบครัวยังสังเกตว่าเขามีความวิตกกังวลมากขึ้นด้วย 2. ปัญหาในการทำตามแผนการรักษา แผนการรักษาของ John ประกอบด้วย การนัดพบ GP ทุกสองสัปดาห์ การใช้ยา การตรวจระดับน้ำตาลและบันทึกค่า การปรับพฤติกรรมสุขภาพ การเลิกสูบบุหรี่ การจัดการอาการปวด อย่างไรก็ตาม John มีปัญหาหลายอย่าง เช่น ขาดนัดเป็นประจำ โดยเฉพาะเมื่อเจ้าหน้าที่ Aboriginal support ไม่อยู่ ไม่อยากรบกวนครอบครัวเรื่องการเดินทาง บางครั้งลืมเติมยา ลืมบันทึกระดับน้ำตาล ไม่ได้ไปพบนักกำหนดอาหาร อาการปวดหลังและความวิตกกังวลทำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เคยพยายามเลิกบุหรี่ แต่รู้สึก overwhelmed ใช้เทคนิคจัดการอาการปวดได้ไม่สม่ำเสมอเมื่อรู้สึกเครียดมาก 3. ประวัติสุขภาพจิต John ไม่ค่อยอยากพูดเรื่องประวัติสุขภาพจิตของตนเอง จึงมีการได้ข้อมูลเพิ่มเติมจากลูกพี่ลูกน้องของเขา เธอให้ข้อมูลว่าพ่อของ John เคยเป็นเบาหวาน และ John มักกังวลเรื่องพ่อมาตั้งแต่เด็ก John จะรู้สึกสบายใจและวิตกกังวลน้อยลงเมื่ออยู่กับครอบครัวและชุมชน หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน ครอบครัวสังเกตว่า John มีอาการวิตกกังวลมากขึ้น เช่น ขอคำยืนยันบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงบางสถานการณ์ และกังวลทั่วไปมากขึ้น John ไม่เคยได้รับการรักษาสำหรับความวิตกกังวลโดยตรง เมื่อรู้สึก overwhelmed เขามักกลับไปอยู่บน Country ประมาณสองสามสัปดาห์ ซึ่งเขาบอกว่าสิ่งนี้ช่วยให้รู้สึกเชื่อมโยงกับตัวตนและชุมชน แต่ก็ทำให้ยิ่งยากต่อการไปนัดหมายและทำตามแผนรักษา 4. ประวัติการใช้สาร ดื่มเบียร์ประมาณ 1–2 ขวดต่อสัปดาห์ สูบบุหรี่วันละประมาณ 5 มวน เคยพยายามเลิกสูบ แต่จะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อพยายามเลิก 5. สุขภาพกายและพฤติกรรมสุขภาพ John มีน้ำหนักเกินในระดับปานกลาง และไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ 6. บริบทครอบครัวและสังคม John อาศัยอยู่ร่วมกับภรรยาชื่อ Mary และมีความใกล้ชิดกับครอบครัวขยาย เขามีลูกสาวชื่อ Sarah ลูกเขยชื่อ Paul และหลานฝาแฝดชื่อ Kim กับ Sam นอกจากนี้ยังมีลูกพี่ลูกน้องชื่อ Jess และน้องสาวชื่อ Kim อยู่ในเครือข่ายความสัมพันธ์ของเขา เขายังดูแลหลานคนอื่น ๆ บางครั้งเป็นเวลาหลายเดือนด้วย John รักการเป็นคุณตา/ปู่มาก และมีแรงจูงใจสูงที่จะมีสุขภาพดีเพื่อจะได้อยู่กับหลาน ๆ ให้นานที่สุด 7. จุดแข็งและบทบาทในชุมชน John มีความเชื่อมโยงอย่างมากกับ mob ของเขาและกับชุมชน Aboriginal ในท้องถิ่น เขาเข้าร่วมกิจกรรมชุมชนเป็นประจำ และทำหน้าที่เป็น mentor ให้กับชายหนุ่ม Aboriginal ซึ่งเป็นสิ่งที่มีความหมายกับเขามาก ก่อนบาดเจ็บหลัง John เคยทำงานเป็นช่างเชื่อม และยังชอบใช้เวลาอยู่ใน workshop ที่บ้าน ช่วยคนอื่นทำงานซ่อมหรือปรับปรุงบ้าน แต่หลังจากบาดเจ็บ เขาไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้มากเหมือนเดิม และบอกว่าการสูญเสียความคล่องตัวเป็นเรื่องที่ปรับตัวยากมาก 8. ประสบการณ์กับระบบสุขภาพ John รู้สึกสบายใจกับ Aboriginal Medical Service และมีความสัมพันธ์ที่ดีกับ Aboriginal mental health workers บางคน เขาไม่ชอบโรงพยาบาล เพราะมีความทรงจำเกี่ยวกับวิธีที่แม่ของเขาเคยถูกปฏิบัติเมื่อต้องเข้าโรงพยาบาล และในแผนผังครอบครัวยังระบุด้วยว่าครอบครัวมีประสบการณ์เรื่องการเหยียดเชื้อชาติในระบบสุขภาพ นักเรียนก็ต้องเตรียม session ให้กับ John เอาจริง ๆ นะ ถ้าคุณทำงานอย่างที่เราทำ โดยเฉพาะ face-to-face consultation เราเจอมาแล้วแทบทุกเรื่องราว สิ่งที่เราเรียนเหล่านี้ มันก็มาช่วยเสริมกับงานที่เราทำอยู่ได้ ปิด job อย่างงดงามสำหรับ UTS 🎓🎉 รอรับปริญญา 🎓🎉 18/04/2026 💕💕💕 |
AuthorJohn Paopeng Archives
May 2026
Categories |
RSS Feed
