เครียด ซึมเศร้า และโยคะ

ในระหว่างที่ทำโยคะอยู่นั้น instructor ก็พูด intro อะไรของเขาไปเรื่อย
จากสัจจริงนะ เราไม่ได้สนใจฟังเท่าไหร่
แต่วันก่อนไม่รู้เป็นอะไร เออ ที่เขาพูดมันโดนใจนะ!!!

เขาก็พูดว่าวางเรื่องทุกอย่างไว้ข้างนอกและก็อยู่ปัจจุบัน ณ ตอนนี้

เออ เราจะสังเกตุตัวเองว่าตอนทำโยคะ เราก็จดจ่ออยู่การทำนะ ไม่ได้คิดอะไรเรื่องอื่น ซึ่งมันดีมากเลยนะครับสำหรับคนที่งานเยอะ ๆ ภารกิจเยอะ ๆ

ตัวเราเองไม่ได้มีความเครียดหรือ stress เรื่องงานแต่อย่างใด
เราค่อนข้าง happy กับทุก ๆ สิ่งที่เราทำ
ที่เราไปทำโยคะหรือ pilates ก็เพราะเราทำงานอยู่หน้า computer เยอะ
ก็ต้อง stretch บ้าง อะไรบ้าง ก็แค่นั้นเอง

แต่เราก็คิดว่ามันก็น่าจะมีผลต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ด้วยนะครับ
เพราะได้ผ่อนคลาย ไม่ต้องคิดเรื่องงาน ไม่ต้องอะไรมาก ทำท่านั้นท่านี้ท่าโน้นตาม instructor ไป

​มีความสุขดี

เราก็อยากจะฝากและแนะนำสำหรับใครที่มีภาวะของความเครียด หรือซึมเศร้าอยู่ ณ ตอนนี้
ลองทำโยคะดูนะครับ ถ้าเรากำลัง inflow กับสิ่งที่เรากำลังอยู่ มันค่อนข้างผ่อนคลาย

ปัญหาทุกอย่างแก้ที่ต้นตอนะครับ
"ยา" บางทีก็แก้แค่ปลายเหตุ

จิตใจที่เข้มแข็ง ก็มาจากร่างกายที่เข้มแข็ง
และอยู่ใน "circle" ที่ดีที่ support ซึ่งกันและกัน ไม่ judgemental

ออกจาก routine เดิม ๆ
​ทุกอย่างต้องดีขึ้น